Možda će vam biti sve neprijatnije ležanje u krevetu.
Vi ste u 29. nedelji trudnoće
U tom slučaju namestite se u poluležeći položaj (sa višim uzglavljem), ili lezite na bok i stavite jastuk ispod stomaka. Takođe, možete staviti jastuk između nogu i iza leđa da biste olakšali ili sprečili bol u leđima.
Najbezbednije je spavanje na boku, posebno u trećem trimestru. Taj položaj smanjuje rizik od mrtvorođenja. Koristite obe strane. U redu je ako se budite tokom noći na leđima, samo se prevrnite na stranu.
„Foto: Canva Pro“
Vakcinacija
Ako već niste primili vakcinu protiv velikog kašlja ili gripa, razgovarajte sa svojim ginekologom da ih primite.
Ostanite aktivni
Iako možda osećate da se krećete sporije i manje energično, fizička aktivnost je i dalje važna. To će vam pomoći da se pripremite i oporavite posle porođaja. Pre nego što započnete bilo šta novo, ili ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi sa vežbanjem ili drugim aktivnostima, proverite to sa svojim ginekologom.
Možda ćete uživati u plivanju ili vežbama u vodi tokom trudnoće jer one umanjuju osećaj težine u nogama i stopalima. Proverite sa instruktorom plivanja koje su za vas odgovarajući pokreti i stilovi plivanja. Možete da isprobate jogu ili pilates za trudnice.
Ako već niste, razmislite o uključivanju u školu za trudnice. Ovi susreti nude detaljne informacije koje će vama i vašem partneru pomoći da se pripremite za ostatak trudnoće i za porođaj, dojenje i rano roditeljstvo. Potražite od svog ginekologa više informacija.
Vaša beba u 29-oj nedelji
• Dugačka je oko 39 cm i teži oko 1,15 kg
• Još će se ugojiti do 38. nedelje
• Ima skoro sve organe koji dobro funkcionišu
• Počela je proizvodnja crvenih krvnih zrnaca u kosnoj srži
• Beba sada praktikuje konzistentnije disanje – udisaj i izdisaj imaju ustaljeni ritam.
